दिवाली प्रदूषण से खुद को सुरक्षित रखने के टिप्स
खासकर दिल्ली जैसे इलाकों में दिवाली के बाद जहरीली गैसों से पीड़ित होना बहुत आम हो गया है। भले ही वातावरण को प्रदूषित करने से बचाने के लिए पटाखों की बिक्री पर सख्त प्रतिबंध थे, फिर भी लोगों ने पटाखों पर अपना हाथ रखने के तरीके ढूंढ लिए। पटाखे फोड़ने की मात्रा पिछले वर्षों की तुलना में कम थी, फिर भी वायु की गुणवत्ता प्रभावित हुई।
चूंकि हवा की गुणवत्ता अपने आप बेहतर नहीं होने वाली है, कृत्रिम बारिश या प्राकृतिक बारिश से स्थिति बेहतर हो सकती है। लेकिन ऐसा होने से पहले, दिल्ली के लोग इन निम्नलिखित युक्तियों का उपयोग खुद को स्मॉग से सुरक्षित रखने के लिए कर सकते हैं, जो शहर को निगल रहा है।
अच्छी गुणवत्ता वाले मास्क में निवेश करें
दैनिक आवागमन से बचना असंभव है, जैसे कि कार्यालय, किराने की खरीदारी, स्कूल और ट्यूशन आदि। इसलिए अच्छी गुणवत्ता के मुखौटे में निवेश करें और अपने घर से बाहर कदम रखने से पहले उन्हें डालें।
मास्क के बिना बाहरी व्यायाम से बचें:
हवा की गुणवत्ता दिन के सुबह के घंटों में हानिकारक होने की संभावना है, इसलिए कुछ दिनों के लिए बाहरी व्यायाम से बचें। यहां तक कि अगर आप व्यायाम से बच सकते हैं, तो बाहर जाने से पहले मास्क लगाने की कोशिश करें।
अपने आप को हाइड्रेटेड रखें:
शरीर को प्रदूषण से लड़ने दें, और अपने शरीर को पर्याप्त शक्ति से लैस करने के लिए, अपने आप को हाइड्रेटेड रखें। हर घंटे सिट्रिक जूस, तुलसी की चाय और पानी पिएं। यदि आप अपनी हाइड्रेटिंग की आदत पर नज़र रखने में विफल रहते हैं, तो रिमाइंडर लगाएं और अपने शरीर को हाइड्रेट करें।
लक्षणों की अनदेखी न करे :
कुछ लोगों को सांस लेते समय परेशानी हो सकती है, कुछ मतली महसूस कर सकते हैं; सिर दर्द, आंखों और त्वचा में जलन। कृपया इन लक्षणों को नजरअंदाज न करें और उचित दवा के लिए डॉक्टर को देखें। ये ऐसे लक्षण हैं जो प्रदूषण आपके स्वास्थ्य पर भारी पड़ रहे हैं।
इनडोर पौधे लगाएं:
अपने रहने वाले क्षेत्र के आसपास कुछ इनडोर पौधों को लगाना हमेशा एक अच्छा विचार है। कुछ पौधे हैं जो कई शो पौधों की तुलना में हवा को बेहतर बनाते हैं, कृपया उन पौधों में निवेश करने से पहले एक शोध करें। यह उन पौधों को विशेष रूप से आपके काम करने वाले डेस्क या उस स्थान पर रखने की सलाह दी जाती है, जहाँ आप अपना अधिकतम समय इधर-उधर बिताते हैं।