ग्रीन टी शुरू करने से पहले जानिए ये बातें
भारत चाय के साथ बहुत गहरे और वफादार संबंध साझा करता है। भारत में सुबह एक कप चाय के बिना कभी भी शुरू नहीं हो सकती है, जो एक त्वरित मूड बूस्टर की तरह है। युवाओं ने भले ही कॉफ़ी वाले होने की पश्चिमी शैली अपना ली हो, लेकिन चाय की जगह बदली है।
स्वास्थ्य के प्रति जागरूक युवा सभी सही कारणों से दूध आधारित चाय से लेकर ग्रीन टी तक ले गए हैं। इसलिए यहाँ हम कुछ और लाभ सीखेंगे और साथ ही साथ ग्रीन टी बनाने के लिए महत्वपूर्ण बिंदुओं को चाय पीने वालों के जीवन में और अधिक उत्पादक बनाना होगा।
बेहतर महसूस करें, वजन कम करें, पुरानी बीमारियों के अपने जोखिम को कम करें, और हरी चाय को अपने जीवन का एक नियमित हिस्सा बनाकर स्वस्थ रहें!
* ग्रीन टी उन स्वास्थ्यप्रद पेय में से एक है जिनका आप आज सेवन कर सकते हैं !!
* यह चीनी मुक्त है, इसमें कोई कैलोरी नहीं है, और एंटीऑक्सिडेंट से भरा हुआ है जो प्रचुर स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है। इसके अलावा, यह ताज़ा है।
* एक कप ग्रीन टी न्यूनतम है और अधिकतम 3-4 कप लेने की सिफारिश की जाती है, ग्रेट डील ग्रीन टी के साथ आपकी चाय या कॉफी की जगह होगी।
* ग्रीन टी में एल-थियामिन और ग्रीन टी में पाया जाने वाला अमीनो एसिड, तंत्रिका तंत्र पर शांत प्रभाव डालता है।
* ग्रीन टी पाचन में सुधार और वसा जलने में योगदान देता है।
* ग्रीन टी एंटी-वायरल और एंटी-बैक्टीरियल है, उसी तरह जैसे ग्रीन टी आपके मुंह में बैक्टीरिया को मार सकती है, यह आपके रक्तप्रवाह में और आपके पूरे शरीर में बैक्टीरिया और वायरस को भी रोक सकती है।
* हरी चाय की विरोधी भड़काऊ प्रकृति सूखी खोपड़ी और जलन का इलाज करती है, ऐसी स्थिति जो अन्यथा बालों के झड़ने के लिए जिम्मेदार होती हैं।
* एक मूत्र पथ के संक्रमण (यूटीआई) के खिलाफ: चाय में एंटीऑक्सिडेंट मूत्राशय की सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं, और कुछ कप चाय पीने से भी अक्सर पेशाब होता है जो एक यूटीआई के साथ मदद करता है।
याद करने के लिए महत्वपूर्ण बिंदु
* कोशिश करें कि दिन में तीन या चार कप से अधिक न लें।
* टीबैग्स को दोबारा यूज करने से बचें, अगर आप चाहते हैं कि यह ज्यादा कप तक चले, तो बैग को दोबारा यूज करने के बजाय ज्यादा पानी के साथ एक ही समय में बड़ी मात्रा में चाय पीएं।
* इसे खाली पेट या देर रात तक न पियें। इसे पीने का सबसे अच्छा समय भोजन के बीच होगा, लेकिन भोजन के ठीक बाद नहीं।
* आयरन और कैल्शियम युक्त भोजन खाएं।
* अगर आप नियमित दवा ले रहे हैं तो हरी चाय पीने की सलाह दें।