चाय पीने से आपकी स्वास्थ्य स्थिति में हो सकता है सुधार - जाने क्यों पिए चाय
चाहे करीबी लोगों के साथ आउटिंग हो या मेहमानों का घर पर स्वागत करना, चाय हर मौके पर पूरी तरह से फिट बैठती है, अनुभव को बढ़ाती है। वास्तव में, सबसे दिलचस्प बातचीत एक कप चाय पर होती है, चाय की कई घूंटों के साथ घंटों शब्दों का आदान-प्रदान होता है।
इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कौन सा मौसम है, चाय एक बेहतरीन पेय हो सकती है क्योंकि इसे गर्म या आइस्ड परोसा जा सकता है। लेकिन चाय सिर्फ एक ताज़गी से कहीं अधिक है। वास्तव में, शोध से पता चलता है कि चाय पीना कई प्रमुख तरीकों से स्वस्थ हो सकता है।
चाय पीने के कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं। इस तरह एक या दो कप आपके लिए कई स्वस्थ चाय के साथ अच्छा हो सकता है जिसे आप आजमा सकते हैं।
चाय का सेवन हर दिन आपके शरीर में तरल पदार्थ पहुंचाने का एक स्वादिष्ट तरीका है। सबसे महत्वपूर्ण बात, यह साबित हो चुका है कि चाय आपके दिल और दांतों की रक्षा करने में मदद कर सकती है, संभवतः आपको कैंसर से बचाने में भी मदद कर सकती है।
लेकिन आप किस प्रकार की चाय का सेवन करते हैं यह एक संदिग्ध विषय है। अधिकांश गैर-हर्बल चाय कैमेलिया साइनेंसिस पौधे की पत्तियों से निकाली जाती हैं। इन पत्तियों को संसाधित करने की मात्रा निर्धारित करती है कि आप किस चाय का सेवन करेंगे, जैसे कि हरी, काली या ऊलोंग चाय।
नीचे उल्लेखित चाय के 3 स्वास्थ्य लाभ हैं:
- चाय में एंटीऑक्सीडेंट होता है
एंटीऑक्सिडेंट मानव शरीर को जंग के शरीर के संस्करण से बचाकर प्रतिरक्षा प्रदान करते हैं। यह हमें प्रदूषण से होने वाले नुकसान से बचाने के साथ-साथ जवान बने रहने में मदद करता है। कई फायदेमंद एंटीऑक्सीडेंट को बनाए रखने के लिए सफेद चाय के साथ एंटीऑक्सीडेंट पर लोड होने की सिफारिश की जाती है।
- चाय में कॉफी से कम कैफीन होता है
इस बीच, कॉफी में जो पाया जाता है, उसकी तुलना में पारंपरिक चाय में 50 प्रतिशत से कम कैफीन होता है, हर्बल मिश्रण में बिल्कुल भी कैफीन नहीं होता है। इसका मतलब है कि आप अपने तंत्रिका तंत्र पर बिना किसी परेशानी के चाय का सेवन कर सकते हैं।
यदि आप एक कॉफी के आदी हैं और चाय पर स्विच करने की योजना बना रहे हैं, तो टीसिनो जैसी चिकोरी रूट चाय का प्रयास करें, जिसमें लगभग आधे कैफीन के साथ कॉफी के समान स्वाद होता है। कासनी की जड़ वाली चाय प्रोबायोटिक होने के साथ-साथ तनाव कम करने वाली दवा के रूप में भी प्रसिद्ध है।
- चाय दिल के दौरे और स्ट्रोक को कम करती है
शोध में दावा किया गया है कि जो लोग दिन में एक से तीन कप ग्रीन टी पीते हैं, वे दिल के दौरे या स्ट्रोक से पीड़ित होने से ज्यादा सुरक्षित रहते हैं। रिपोर्ट में दावा किया गया कि ग्रीन टी का सेवन करने वालों में हार्ट अटैक के खतरे में 20% की कमी और स्ट्रोक में 35% की कमी दर्ज की गई।
लाभ एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में चाय की खपत की दर पर निर्भर करता है।
माना जाता है कि ग्रीन टी की पत्तियों को पीसकर बनाई गई एक कप माचा चाय पीने से 11 कप नियमित ग्रीन टी के बराबर पोषण मिलता है।