आत्म अलगाव की अवधि में अभ्यास करने के लिए 5 चीजें

हम पूरी दुनिया के साथ एक महामारी के साथ काम कर रहे हैं और सबसे डरावना हिस्सा है कि हमारे पास अभी तक इसका कोई टीका या इलाज नहीं है। COVID-19 ने लोगों के जीवन में हंगामा किया है, क्योंकि जीवन एक ठहराव पर आ गया है।

जबकि मौजूदा समय में इंसान का आम दुश्मन अदृश्य और संक्रामक है, जिसके कारण लोग डरते हैं, घबराते हैं। अब जब पूरी दुनिया सामाजिक गड़बड़ी और आत्म अलगाव की कवायद कर रही है, तो सूचित किया जाना जरूरी है लेकिन केवल सही और प्रामाणिक जानकारी ही सोशल मीडिया एप्स में अफवाहों और झूठी खबरों की मदद करने वाली है।

यहाँ 5 चीजें हैं जिन्हें आप अपने जीवन से मुक्त रखने के लिए अभ्यास कर सकते हैं:

डिजिटल न्यूनतमवाद:

अब जबकि हम सभी घर में ही अटके हुए हैं और समाचार और सूचना का एकमात्र स्रोत टेलीविजन या सोशल मीडिया है। हम अक्सर फ़ीड्स के माध्यम से स्क्रॉल करने की आदत में पड़ जाते हैं, हम उन सभी सामग्रियों को हांफते हैं जो हम अपनी आँखें बिछा सकते हैं, जो अंततः हमें चिंता और तनाव देता है।

बल्कि हमें सचेत रूप से समाचार और सूचनाओं का उपभोग करना चाहिए। व्हाट्सएप फॉरवर्ड, पैनिक, अफवाहें और गलत जानकारी फैलाने का एक और स्रोत है। हमें डिजिटल अतिसूक्ष्मवाद का पालन करना चाहिए, जितना संभव हो उतना कम सोशल मीडिया का उपयोग करें और अपने प्रियजनों के साथ जुड़ने में अधिक संलग्न करें।

योग या व्यायाम:

चूँकि हमारी शारीरिक गतिविधियाँ हमारे घरों तक सीमित हैं और अधिकतम बगीचे क्षेत्र या लॉन क्षेत्र तक, यदि आपके पास कोई है, तो शरीर को गतिशील रखना महत्वपूर्ण है। इसलिए व्यायाम और योग की आदत डालने की कोशिश करें।

योग आपकी इंद्रियों को भी शांत करता है और आपको अपनी पवित्रता को बनाए रखने में मदद करता है। यदि आपने योग की दिनचर्या को लंबे समय तक आगे बढ़ाया है, तो इसे अपनी आदत में शामिल करने का यह सही समय है।

स्वच्छता बनाए रखें:

हर 20 मिनट में हाथ धोना, हैंड सैनिटाइज़र का उपयोग करना, जब आप बाहर जाते हैं तो मास्क का उपयोग करना अनिवार्य है, अपने घर और आसपास को साफ और सुव्यवस्थित रखना भी अनिवार्य है। अक्सर हम अपने घर को सप्ताहांत में साफ करने की आदत में पड़ जाते हैं क्योंकि हम काम के समय के साथ व्यस्त रहते थे, अब जब हम घर में हैं, तो हर रोज सफाई करना और स्वस्थ वातावरण, सीओवीआईडी ​​-19 से सुरक्षित रखना सबसे अच्छा है।

आगे बढ़ना बंद करो और उत्साहजनक समाचार को प्रोत्साहित करना बंद करो:

हम में से कई लोग इस खबर के साथ आए होंगे कि अगर आपके पास हर सुबह 7 तुलसी के पत्ते हैं, तो आप COVID -19 या ऐसी कई अफवाहों को व्हाट्सएप ब्रह्मांड में प्रसारित कर सकते हैं, जो COVID-19 को घरेलू उपचार का उपयोग करके हरा सकते हैं।

हम सभी शिक्षित समाज से ताल्लुक रखते हैं ताकि व्हाट्सएप ब्रह्मांड में घूम रही अफवाहों का अंत हो सके; हमें श्रृंखला को आगे नहीं बढ़ाकर तोड़ना चाहिए और उन अफवाहों को फैलाने वालों को भी हतोत्साहित करना चाहिए। ये अफवाहें जानलेवा वायरस से निपटने में मदद करने के बजाय लोगों के जीवन में अधिक कहर ढाती हैं।

एक हॉबी शुरू करें:

जब हम बच्चे थे तब हम सभी के बहुत सारे शौक थे, हम में से कुछ पढ़ना, लिखना, गिटार बजाना, गाना, डांस करना, स्केच या खाना बनाना पसंद करते हैं लेकिन यह नॉन-स्टॉप वर्क कल्चर है कि हमारे शौक को दीवारों पर धकेल दिया गया है। सामाजिक भेद और आत्म अलगाव ने हमारे बचपन को त्यागने का सुनहरा अवसर दिया है। अपने पूरे दिन में अपने शौक के लिए जगह बनाएं और ऐसा करने का आनंद लें। द्वि घातुमान यूट्यूब वीडियो या अन्य ओटीटी प्लेटफार्मों को देखने से समय को मारने में मदद मिलेगी लेकिन आपके शौक का अभ्यास करना उपचारात्मक होगा।