आत्म-अनुशासन के लिए 5 महत्वपूर्ण कदम

आत्म-अनुशासन के लिए 5 महत्वपूर्ण कदम

हम सभी वर्ष या महीने या सप्ताह या दिन की शुरुआत में खुद से वादे करते हैं लेकिन क्या हम उन सभी को पूरा करते हैं? हम उन्हें कुछ समय के लिए पूरा करते हैं फिर इसे जारी रखने के लिए हमारे पास उत्साह की कमी होती है। जोश की कमी इसलिए है क्योंकि हमारे पास आत्म-अनुशासन नहीं है।

अमेरिकी लेखक नेपोलियन हिल ने कहा है, “आत्म-अनुशासित आपके विचारों की निपुणता से शुरू होता है। यदि आप जो सोचते हैं उसे नियंत्रित नहीं करते हैं, तो आप जो करते हैं उसे नियंत्रित नहीं कर सकते। बस, आत्म-अनुशासन आपको पहले सोचने और बाद में कार्य करने में सक्षम बनाता है। ”

यहां जीवन में आत्म-अनुशासन बनने के लिए पांच महत्वपूर्ण चरण दिए गए हैं:

अपने लक्ष्यों को पहचानें:

अपने लक्ष्यों को पहचानना, कुछ समय लेना और उन्हें अपनी पत्रिका में लिखना जरूरी है कि आप अगले कुछ वर्षों या कुछ महीनों में जीवन में क्या हासिल करना चाहते हैं। लक्ष्य का इतना बड़ा होना बिलकुल नहीं है जैसे कि एक अरबपति बनना लेकिन यह उतना ही छोटा हो सकता है जितना कि किसी किताब को खत्म करना या किसी गंतव्य पर जाना या पूरी तरह से छिन्न हो जाना आदि।

यह जानना महत्वपूर्ण है कि आपकी मूर्त या अमूर्त इच्छाएँ क्या हैं और अपने आप को याद दिलाते रहें कि आपको अपने सपनों का उतना ही ख्याल रखना है जितना कि आपके प्रियजनों का।

अपनी प्रगति जांचें:

अपने लक्ष्यों की पहचान करने के बाद, अपनी प्रगति को ट्रैक करने के लिए एक चार्ट या कैलेंडर बनाएं। सोने से पहले हर दिन अपने कैलेंडर को चिह्नित करें कि आपने अपने लक्ष्य के लिए काम किया है। आप ऐसा कर सकते हैं कि सूची बनाने के लिए एक वार्षिक रखरखाव करें और हर रोज़ बक्से को टिक कर दें और लिख लें कि आपने अपनी दिनचर्या के बाद अपने बारे में क्या महसूस किया है।

एक रूटीन सेट करें:

आपको यह पता लगाने की आवश्यकता है कि क्या आप बिल्कुल भी प्रगति कर रहे हैं या आपको किसी व्यक्ति की जरूरत है जो आपके लिए चरणों का पता लगाने में मदद करे। स्व-अनुशासन प्रक्रिया है जिसे सिस्टम में सेट होने में वर्षों लगते हैं; आपको यह सुनिश्चित करने के लिए हर दिन अपने आप को धकेलना होगा कि आप दिन के अंत से पहले सभी बक्से को टिक कर दें।

एक दिनचर्या आपको जीवन में अनुशासन लाने में मदद करेगी। 5 मिनट नियम का प्रयास करें, माना जाता है कि आज आपको पढ़ने का मन नहीं है, आप खुद को केवल 5 मिनट के लिए पढ़ने की कोशिश करने के लिए मना सकते हैं। जब आप 5 मिनट के लिए पढ़ने के लिए बैठते हैं, तो आपको अंतर दिखाई देगा, आप वास्तव में न्यूनतम एक घंटे तक पढ़ना चाहते हैं। इसी तरह आप अपने द्वारा बनाए गए हर दैनिक लक्ष्य के लिए इस विधि को आजमा सकते हैं।

स्वीकृति और प्रतिरोध:

यह मानव प्रवृत्ति है कि हम दिनों के लिए एक ही पैटर्न का पालन करने के बाद ऊब जाते हैं और हम एकरसता को तोड़ते हैं और इसे धोखा दिवस कहते हैं। एक या दो दिन खुद को माफ करना सीखें लेकिन आपको दिनचर्या में वापस आना होगा। अपने लिए कुछ बलिदान करें और अपने शरीर को लक्ष्य के लिए काम करने के लिए प्रतिरोध को तोड़ दें।

यह सुनने की कोशिश करें कि आपका शरीर क्या कह रहा है, यदि आप प्रतिरोध को अच्छी तरह से स्वीकार नहीं कर रहे हैं, लेकिन सरासर आलस्य से बाहर नहीं निकल रहे हैं। शरीर के संकेतों को सुनना और तदनुसार प्रतिक्रिया करना महत्वपूर्ण है।

खुद से वादा करें:

हम अक्सर दूसरे लोगों से वादे करते हैं और उनसे चिपकते हैं जबकि हम अपने लिए किए गए वादों को तोड़ते हैं। हर दिन अलग है, कुछ आसान हैं जबकि कुछ बुरे हैं, लक्ष्यों के लिए काम करना जारी रखना महत्वपूर्ण है और किसी भी समझौते को स्वीकार नहीं करना चाहिए। यह वह वादा होना चाहिए जो आपको अपने आप से करना है कि आपने जो किया है उसे रोकें।

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