योग और ध्यान के लाभ

यह नॉन स्टॉप जल्दबाजी वाला जीवन, जहां सपनों, पैसे और जिम्मेदारियों के पीछे भागने के अलावा जीवन के लिए समय नहीं है।

केवल एक चीज स्थिर है और वह है तनाव, तनाव, काम का दबाव, खराब खान-पान, अस्वास्थ्यकर नींद का समय और गैर-विराम बमबारी रसायनों और हानिकारक विकिरणों के जरिए मोबाइल फोन, लैपटॉप और क्या नहीं।

इन सभी ने एक-दूसरे को ढेर कर दिया है और मानव शरीर को बदल दिया है, कई घातक बीमारियों का एक मेजबान है।

भोजन, नींद और जीवनशैली की इन अस्वास्थ्यकर आदतों के कारण व्यक्ति मोटे या अधिक वजन का शिकार हो जाता है, जिससे दिल का दौरा, उच्च रक्तचाप और उच्च कोलेस्ट्रॉल होता है।

इस प्रकार इस सब को दूर करने के लिए, हम सभी आयु-पुराने सूत्र, योग से धन्य हैं। योग का नियमित अभ्यास न केवल एक फिट और लचीला बनाता है, बल्कि सहनशक्ति भी बनाता है और आंतरिक शांति और सकारात्मकता लाता है।

कनाडा में एक अच्छे योग प्रशिक्षक के लिए औसत वेतन लगभग $ 64, 000 प्रति वर्ष है, इसके अलावा, भारत में योग सीखने या सीखने के लिए हजारों लोग हैं। योग को एक महान पेशे के साथ-साथ दूसरी ओर के लोगों के लिए भी साबित किया गया है।

यहां योग के कुछ लाभ दिए गए हैं, जो आपको जीवन में योग को अभी और हमेशा के लिए जोड़ने के लिए प्रेरित करेंगे: 

       1. तनाव मुक्ति करने वाला:

तनाव एक ऐसी चीज है, जो विभिन्न अस्वास्थ्यकर आदतों की ओर ले जाती है जैसे बहुत अधिक चॉकलेट या आइसक्रीम खाना। कुछ लोगों के लिए तनाव शराब और धूम्रपान की अधिक खपत की ओर जाता है, जो अंततः शरीर के वजन, झुर्रियों की जल्द उपस्थिति और नींद की कमी को दर्शाता है।

योग के माध्यम से, तनाव को साँस लेने और छोड़ने की प्रक्रिया के लिए निर्देशित किया जाएगा और एकाग्रता को एक बिंदु पर रखा जाएगा।

इस प्रकार योग तनाव के बुलबुले को फोड़ने में मदद करता है, शरीर में बनता है और यह शिथिल पड़ जाता है, असामयिक भोजन को कम करता है, ध्वनि की नींद और आंतरिक शांति प्रदान करता है।

        2. शरीर के लचीलेपन में सुधार करता है:

योग में बहुत अधिक व्यायाम और मांसपेशियों की आवाजाही होती है, जिसके परिणामस्वरूप रक्त परिसंचरण में सुधार होता है। रक्त परिसंचरण प्रत्येक कोशिका को पर्याप्त ऑक्सीजन प्रदान करता है और कार्बन डाइऑक्साइड जारी करता है; शरीर में अत्यधिक वसा पानी और कार्बन डाइऑक्साइड में टूट जाता है और पसीने और यूरिया के रूप में शरीर से बाहर निकलता है।

यह हृदय को भी स्वस्थ बनाता है, जिसके परिणामस्वरूप रक्तचाप और हृदय संबंधी अन्य जोखिम सामान्य हो जाते हैं। मांसपेशियों की गति और कमर, जांघों, बाहों, गर्दन और पेट क्षेत्र से अतिरिक्त वसा को हटाने के परिणामस्वरूप अंततः लचीले और टोंड शरीर में परिणाम होता है।

         3. एकाग्रता में सुधार:

कठोर व्यायाम और शरीर में पानी की कमी के कारण, यह इसे आगे उपयोग करने के लिए भोजन को ऊर्जा में तोड़ने की मांग करता है।

शरीर में पानी की कमी या कमी से पानी का सेवन बेहतर हो जाता है।

इस तनावपूर्ण जीवन में, नींद एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है और योग आपको मानसिक शांति, सकारात्मकता और ध्वनि नींद प्रदान करता है।

और ध्वनि नींद आपकी एकाग्रता को बेहतर बनाए रखेगी; कोई भी अपने काम पर ध्यान केंद्रित कर सकता है और समय सीमा के बिना अच्छी तरह से समय का प्रबंधन कर सकता है, जो बदले में परिवार को खुश रखेगा।

ध्यान कई विद्वानों और सफल लोगों का नियमित जीवन रहा है, अब आप जानते हैं कि व्यक्तिगत और व्यावसायिक समस्याओं को सुलझाने के बारे में पूछे जाने पर लोग आपको ध्यान करने के लिए क्यों कहते हैं।

योग और ध्यान के लाभ कई हैं, जो एक सर्वांगीण संतुलित जीवन को चलाने के लिए समर्पण और दृढ़ संकल्प की मांग करते हैं।